Hver gang jeg gjør noe feil så begynner kroppen min å riste

Hei,

Jeg forstår at det er fortvilende at du får så sterk reaksjon, hver gang du gjør noe du synes er feil.

Mange ungdommer er veldig selvkritiske og dømmende mot seg selv. De tror at de blir dømt av andre, men dømmer seg selv aller hardest.

Mange er rause og forståelsesfulle overfor andres feil, men slår hardt ned på sine egne feil og mangler.

Den innstillingen til seg selv er veldig skadelig for selvfølelsen og selvtilliten.

Det kan være lurt å være litt mer god, støttende og raus mot seg selv, og tillate seg selv å gjøre feil. Den typen tankegang er noe du må overtale deg selv til, og vil ta tid.

Vi gjør alle feil, ser feil ut og sier feil ting. Det er menneskelig å feile. Det betyr ikke at du er dårligere enn andre på noen som helst måte!

Kanskje du kan gi deg selv en slags "tabbekvote", hvor du tillater deg selv å gjøre 5 feil hver dag. Så hver gang du gjør noe du synes er feil, så kan du legge det i tabbekvota, puste rolig med magen og se fremover, ikke bakover.

Rist litt i kroppen, beveg deg og pust rolig og kontrollert mens du sier til deg selv at det er helt ok å gjøre feil, det gjør jo alle!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no