Trenger jeg å sjekke om jeg er laktoseintolerant?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Du mistenker laktoseintoleranse. Laktoseintoleranse skyldes at man har for lite av enzymet som bryter ned melkesukker/laktose, kalt laktase.

Ved mistanke om laktoseintoleranse kan det være lurt å kutte ut alt med laktose i to uker (gjerne mer) og se om det bedrer seg. Laktosefrie produkter kan fint inkluderes. Hvis du blir mye bedre, kan man anta at du kanskje/trolig ikke tåler laktose.

Du må ikke nødvendigvis gå til lege om du mistenker laktoseintoleranse. Så lenge du klarer å håndtere det selv (enten ved å kutte laktose så du ikke får symptomer, eller at du har så få symptomer at det ikke er et problem) - må du ikke gå til lege. Men du KAN gå til lege om du ønsker å få dette testet, om du ønsker et helt sikkert svar på hva det er - eller om du er i tvil.

I dag fins det så mange produkter som er laktosefrie, at det ofte ikke er så mye stress å unngå laktose (som før). Husk at det kan være tilsatt melk eller melkepulver i mange ferdigprodukter, slik som posesuppe, iskaffe osv. Melkepulver og tørrmelk tåles ofte dårligere enn fersk melk med laktose, fordi konsentrasjonen av laktose er høyere.

Det fins både kaplser og tabletter som inneholder laktase (enzymet man mangler ved laktoseintoleranse). Det hjelper ofte mye/en del, om man ikke kan unngå laktose helt. Dette fås reseptfritt på apotek. Ellers gis det egentlig ikke medisiner mot lakotoseintoleranse, og det fins ingen helbredende medisiner som gjør at man blir kvitt dette. Behandlingen og medisinen er å kutte ut laktose.

Ettersom melk og meieriprodukter er en viktig kilde til en rekke næringsstoffer, kan det være lurt å inkludere laktosefrie produkter dersom du ikke tåler laktose.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no