Hvor mye bør jeg jogge hver dag?
Jente, 13
Hei, jeg jogger vær dag og lurer egt på hvor mye bør jeg jogge vær dag?
Svar
Hei!
Så bra at du jogger! Det er ingen fasit på hvor mye du kan jogge hver dag, det avhenger av målene dine og hvordan kroppen din reagerer på joggingen. Du må ikke jogge hver dag, men du kan hvis du ønsker :)
Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i totalt 1 time daglig, og at man inkludert i dette trener minst to ganger i uken. Dermed viser dette at du ikke må jogge hver dag, men at du kan hvis du vil og du ikke får smerter.
Her er gode øvelser for løpere som forebygger skade: løping
Dette er en fin regel for å forebygge skader: 10%-regel
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål