Jeg føler meg utestengt, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig og føler deg utesteng om du oppfatter at dine skolevenninner møtes på fritiden med ikke inviterer deg med.

Jeg synes du skal være snar å si i fra til de andre at du opplever deg utestengt. Kanskje de ikke forstår eller innser at du opplever det slik? Jeg forstår at det kan være litt skummelt å si i fra, men hvis du fokuserer på hva du føler og opplever, og ikke på hva du tenker de har gjort galt, så kan det være enklere å nå frem.

Velg om du vil ta det opp med én eller begge to samtidig. Det kan være lettere og tryggere å forholde seg til en av gangen, men samtidig kan det være greit at begge får den samme versjonen fra deg, slik at dere unngår småprat og misforståelser.

Og snakk med noen voksne om hvordan du har det og opplever situasjonen. Det er lurt å få litt støtte og råd når en går med slike såre og vonde tanker og opplevelser. Snakk med de hjemme, og ta også en prat med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at dette ikke får utvikle seg, men går over og dere alle finne ut av det.

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no