Jeg sliter med å åpne opp og snakke om følelsene mine

Hei,

Så fint at du kan skrive om dette til oss i ung.no

Jeg tenker at det er bra for deg å reflektere over dine følelser og bli litt bedre kjent med deg selv og hva som skjer inni deg.

Selv om du ikke tror du har de samme følelsene som du opplever at andre har, betyr det absolutt ikke at du er et monster!

Jeg vet ikke om dette gjelder for deg, men for mange som sliter med å kjenne på følelser, kan det handle om unngåelse. Noen mennesker som har opplevd traumer når de var små, lærte seg selv å undertrykke følelser som en overlevelsesmekanisme.

For dem er det viktig å lære seg å kjenne på følelser igjen, forholde seg til dem, beskrive dem, uttrykke dem. Dette kan være vanskelig å få til helt alene.

Jeg tror du vil ha god nytte av å ha noen å snakke med. Få hjelp til å sette ord på følelser, som kanskje du må lære deg "fra bunnen av".

Du kan selvfølgelig starte å jobbe litt med deg selv. Skriv ned situasjoner og opplevelser du har og knytt følelser til dem, tanker også. Det er en god start til å lære å kjenne seg selv litt bedre.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no