Er det ok å ha et kaloriunderskudd på 200?

Hei!

Så hyggelig å høre at du liker siden vår!

Jeg vil ikke anbefale deg å ligge i kaloriunderskudd i det hele tatt. Kroppen din er i vekst, og hvis du over tid får i deg mindre energi enn det du bruker, vil det kunne påvirke den kroppslige utviklingen negativt. Når du trener så mye som du gjør, bør du derimot passe på at du får i deg nok energi, uavhengig av om du har litt fett på kroppen eller ikke. Det er helt normalt å ha litt fett på kroppen, og kroppsfettet har viktige funksjoner.

Det er vanskelig å vite akkurat hvor mange kalorier man få i seg og bruker i løpet av en dag, og jeg anbefaler deg å heller ikke være så opptatt av det. Kroppen gir som regel beskjed om behov for mat ved sultfølelse, så hvis du lytter til det og spiser variert, vil du få i deg det kroppen trenger. Se tips til dette i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no