Jeg er lei av å føle meg skyldig etter å ha kost meg med med litt ekstra.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med vanskelige tanker og følelser om kroppen din. Du skal ikke være alene om dette og jeg anbefaler at du deler dem med foreldrene dine eller helsesykepleier.

Pubertet kan være en vanskelig tid fordi kroppen endrer seg. Du skriver at du alltid har vært glad i snacks og i tenårene er man naturlig mere sulten fordi kroppen skal utvikle seg. Mange som opplever søtsug trenger mere mat med næring for å få kontroll på søtsuget. Jeg legger ved en artikkel som heter Tips til deg som er sulten hele tiden.

Du skriver at det ikke ser ut som om du er overvektig og det skal du stole på. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om vekten din slik at du sammen henne kan se på vekstkurven din og snakke om hvordan du har det med kroppen din. Helsesykepleier vet mye om hva du skal spise og hvilken vekt som er sunn for deg å ligge på. Det kan hende at du ligger på en fin vekt for deg og at du trenger hjelp til å akseptere at du skal være slik du er.

Jeg forstår at du er lei av å føle deg skyldig etter at du har spist noe godt. Prøv å vær litt snill med deg selv og si at alle koser seg iblant og det skal også du få lov til. Du kan be foreldrene dine om hjelp slik at de kan hjelpe deg til å spise nok mat i måltidene og avgrense tilgangen til snacks i ukedagene. Du kan legge inn en dessert daglig og holde deg til det i ukedagene og heller prøve å vente med å spise annen snacks til lørdager. Dette kan være vanskelig å få til på egenhånd. Jeg anbefaler deg derfor å be om hjelp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser