Jeg har det så vanskelig. Vil bare ned 3 kg.

Jente, 17

Hei jeg har det sinnsykt vanskelig og slt jeg vil er egt bare og dø. Jeg er 162 og veier nå ca 58, men i sommer og en god den av høsten så veide jeg 55. Ja det er bare 3 kilo ca men klærne passer dårlig og jeg er lubben igjen. Jeg sliter med at jeg spiser for mye og på toppen av det hele så har jeg blitt avhengig av godteri, men det skal jeg gjøre noe med nå! Jeg vil bare ned de 3 kiloene som jeg har gått opp men det er så sjukt vanskelig uansett hva jeg prøver eller gjør. Det var ganske enkelt og gå ned, men nå syns jeg alt er skikkelig vanskelig. Og jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke bare slutter og spise så mye når det plager meg så mye som det gjør, men jeg klarer liksom ikke. Jeg starter dagen med en god innstilling men så går det skeis og jeg vil ikke vekta skal opp. Den skal ned! Og det nåå helst

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du strever sånn med mat og kropp. Du har en normal vekt og det er viktig at du spiser nok mat regelmessig slik at du ikke blir så sulten at du spiser mere enn det du hadde tenkt.

Når man sulter seg vil hjernen skrike etter mat og godteri. Dette er kroppen innstilt på. Når vi utsetter den for sult vil den bli veldig sulten slik at vi overlever for eksempel en sultkatastrofe.

Mange som ønsker å slanke seg går heller opp i vekt. Eller de går ned noen kilo før de øker alt igjen. Kroppen vil prøve å kompensere når vi spiser lite ved å bli veldig sulten eller sette ned forbrenningen. For at dette ikke skal skje trenger du å spise regelmessige måltider gjennom dagen. Du må starte med frokost slik at du ikke blir så sulten ut over dagen. Det er også viktig at du spiser lunsj, middag og kveldsmat. Regelmessige måltider vil beskytte deg mot alle typer spiseforstyrrelse og det vil beskytte deg mot å øke i vekt.

Når det gjelder vekten din så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier. Du kan få hjelp til å se på vektkurven din og til å se at du ikke skal ned i vekt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 30.12.2022