Hvorfor vibrerer beinet mitt opp og ned, og hva kan jeg gjøre?
Jente, 13
Jeg sitter ofte og rister vibrerer på benet opp og ned i stressende og stillesitende situasjoner. Det påvirker hverdagen min og er irriterende for andre. Familie og venner ber meg ofte om å stoppe men så gjør jeg det igjen uten å vite det selv. Hvorfor gjør jeg dette? Og hvordan kan jeg behandle sånne situasjoner på en annen måte? Jeg har ikke lyst til å være forstyrende, men familien sier alltid at jeg ikke klarer å sitte stille fordi jeg sitter og rister på benet. Kan dere hjelpe meg å finne ut av hvorfor og hvordan jeg kan hindre det i å skje. (Jeg har tegn til ADHD) har det noe med saken å gjøre.
Svar
Hei!
Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!
Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg, og at det blir frustrerende når det starter av seg selv. Du kan jo ikke noe for dette.
Du kan forsøke å øve opp oppmerksomheten din, og når du kjenner at beinet ditt vibrerer så kan du prøve å slappe av i musklene.
Mange kan kjenne på uro i kroppen i stressende situasjoner, men når det også skjer i stillesittende situasjon kan det ha med ADHD å gjøre.
Det er et vanlig symptom på ADHD er at det kan være vanskelig å sitte stille, og vi kan kjenne på en rastløshet og indre uro.
Du kan lese mer om ADHD her.
Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette. Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom du finner din nærmeste her.
Snakk også gjerne med foreldrene dine om dette, og du kan godt vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no og mitt svar.
Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!
Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse
Besvart: 28.2.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål