Hvordan telle kalorier?

Hei.

Jeg anbefaler deg å ikke telle kalorier. Du har en normal vekt og skal ikke ned i vekt.

For å vite om man spiser nok mat så er det viktig å spise fire hovedmåltider daglig. Man skal spise til man er mett. Om du ikke kjenner på metthetsfølelse trenger du oppfølging fra foreldrene dine eller helsesykepleier.

Grunnen til at du ikke skal telle kalorier er fordi du kan bli veldig opphengt i kalorier slik at du får et unormalt forhold til mat. Det beste er å bli kjent med hva som er sunn mengde mat. Jeg legger ved noen artikler som handler om kosthold.

Jeg synes ikke du skal være alene om disse tankene om at du ønsker å gå ned i vekt. Du kan be Bup og foreldrene dine om hjelp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser