Jeg føler jeg sitter fast i en negativ syklus!

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det høres ut som om du opplever mye frustrasjon, og det er veldig tøft å føle seg fanget i en slik syklus. Det er viktig å huske at du ikke er alene, og det er hjelp og støtte tilgjengelig for deg.

Først og fremst, vær snill mot deg selv.

Det er helt normalt å føle seg nedstemt og forvirret noen ganger, og det er ingen skam i å søke hjelp når ting blir for vanskelige å håndtere alene. Å snakke med en pålitelig venn, et familiemedlem eller en profesjonell kan være en god start.

Å finne måter å ta vare på deg selv på, enten det er gjennom trening, hobbyer, eller å ta tid til å gjøre ting du liker, kan også bidra til å bryte denne syklusen. Husk at det tar tid å gjøre endringer, og små skritt kan ha stor innvirkning over tid.

Du fortjener kjærlighet, støtte og omsorg, både fra andre og fra deg selv. Ikke nøl med å nå ut etter hjelp når du trenger det.

Jeg legger ved noen aktuelle artikler jeg gjerne vil du skal lese.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier