Hvordan få motivasjon til å trene?

Jente, 15

Hei, så det er en gutt i klassen min jeg tror jeg er forelska i. Jeg bare klarer ikke slutte tenke på han og han er så kjekk og søt og pen. Han er mer enn kjekk han er snill og morsom også da. Men jeg vet at jeg ikke har sjans på han og han snakker aldri til meg, han har ikke en gang lagt meg til på snap. Men selv om vi ikke er noe gode venner eller har god kontakt så er han hyggelig og i gymmen osv han sier sånn "herlig" eller "bra". Men jeg er så veldig usikker på meg selv. Jeg vil kanskje ikke kalle meg slev feit eller jeg vet ikke hva jeg skal si, men jeg har en del fett op kroppen og jeg har så lyst å trene men jeg syns det er så kjedelig og jeg blir fort demotivert. Også om rundt en måned så skal jeg sove i samme hus som han (og noen fler) På noe sånn konfirmasjons greie (intensiven) og jeg gleder meg veldig men jeg gruer meg også litt siden jeg er så usikker på meg selv. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre eller noe som får meg til å motivere meg til å trene mer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit at du er usikker på deg selv. Det skjer store forandringer både kroppslig og mentalt i ungdomstiden . Det er derfor vanlig å være usikker på seg selv og trenge bekreftelse i denne tiden.

Det kan være vanskelig å motivere seg til trening, men her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe:

Motivasjon til trening

For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker
Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg de dagene trening ikke frister
Kanskje du kjenner noen du kan trene med?
Les mer om motivasjon i artikkelen jeg legger med

Ellers har jeg lagt ved nen artikle til deg om hvordan du kan bli mer sikker på deg selv og hvordan du kan ta første steget dersom du bestemmer deg for det :) Husk at det viktigste er hvordan personlighet man har, og ikke hvordan man ser ut! Du er mer enn bra nok- husk det!

Lykke til på konfirmasjonsleir!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 11.3.2023