Jeg har angst. Hva kan jeg gjøre for å få det bort på egen hånd?

Hei.

Jeg skjønner at dette må være ubehagelig for deg. Jeg tror det blir vanskelig for deg å få det bedre helt alene. Kan du snakke med de voksne du bor med? Hvis ikke anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen etter jul.

Det er helt normalt å være redd for ulike ting. Reaksjonene man kan kjenne i kroppen er helt ufarlige, bare ubehagelige.

Spør deg selv hva du egentlig er redd for? Hva tenker du er det verste som kan skje? Hva kan du gjøre da i så fall?

Vi får alle dumme tanker i hodet inne i mellom, men vi må ikke høre på tankene. Det at vi tenker noe, betyr ikke at det er sant. Du kan derfor trene deg på å ikke la de dumme tankene få bestemme. Dette er nok litt vanskelig å gjøre helt på egen hånd, men du kan se om du får noen tips hvis du leser artiklene under her om psykologisk førstehjelp og tankevirus.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg masse lykke til.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no