Jeg er ikke så fornøyd med kroppen min, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har spørsmål.

Du høres ut til å ha en flott kropp og timeglassfasong er noe mange ønsker seg.

Det vil alltid være noe, når man leter, som man ikke er så fornøyd med, og de aller fleste ungdommer finner noe å være misfornøyd med når det gjelder kroppen sin. Dessverre.

Kroppen er som den er og det er genene dine som bestemmer hvordan akkurat du blir. Du kan trene, det er viktig for selvfølelsen. Det vil nok ikke endre på kroppsformen, men det føles alltid godt etter en god treningsøkt, ekstra godt om du blir gangsperr etterpå, da vet du at du har fått tak i muskler som du ikke bruker så ofte.

Prøv om du heller kan sette fokus på det som er bra med kroppen din, tenk positive tanker om deg selv og snakk deg selv opp i stedet for ned. Det er helt normalt at kroppen endrer seg gjennom dagen, du spiser og beveger deg, og det er også vanlig å veie litt mer om kvelden enn om morgenen. Alt det er normal døgnvariasjon.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Prøv om du kan konsentrere fokuset på hvem du er som menneske, hvilke verdier du står for. Det er bra for å bygge opp selvbildet ditt.

Det å finne ut hvem du er, hva du står for av verdier, er en del av den følelsen du har om deg selv, selvfølelsen;

holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt

respekt - for deg selv og de du har rundt deg

verdier - hva som er viktig, hva som virkelig betyr noe

meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Du må gjerne snakke med helsesykepleier. Det hjelpe å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)