Hvorfor reagerer kroppen min sånn på en vanskelig situasjon?

Jente, 14

Hei, jeg var hjemme en helt normal dag da dette skjedde. Jeg snakket med en gutt som beskytte meg for og ha laget en bruker på Snapchat som jeg ikke hadde gjort. Jeg forsvarte meg selv og sa at det ikke var meg. Jeg har bare møtt den gutten en gang, men det er ikke problemet i går fikk jeg ikke sove fordi jeg skalv og var redd. Jeg vet ikke hvorfor jeg var så redd men jeg bare ristet og følte frykt. Føltes ut som jeg måtte kaste opp. Hvorfor reagerer kroppen min sånn?

Hei!

Det virker som at denne situasjonen påvirker deg på en veldig negativ måte.

Frykt og redsel kan få kroppen til å reagere på ulike måter. Det gjelder når man blir redd for ting som faktisk er farlig, men også for ting som ikke er farlige. Vanlige kroppslige reaksjoner er blant annet svette, raskere pust, kvalme, skjelving, tunnelsyn og hjertebank. Det er ikke farlig, men kan være veldig ubehagelig.

Det er vanskelig å si hvorfor du opplever dette. Kanskje synes du denne situasjonen er veldig ubehagelig? Det kan jeg forstå fordi det er ikke noe godt å bli beskyldt for noe man ikke har gjort.

Kanskje er du redd for at denne gutten skal starte noe som setter deg i en enda vanskeligere situasjon eller i et dårlig lys. Slike tanker kan få hjernen til å spinne videre på disse vonde tingene og det kan igjen få kroppen til å reagere.

Det som hjelper hvis man opplever fysiske ting når man blir redd, er å snakke med noen. Jeg tror det vil være godt for deg å snakke med en voksen om det du opplevde og om tankene dine. Å sette ord på tankene dine kan gjøre at du klarer å få det hele litt på avstand.

Du kan snakke med foreldrene dine eller med for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om ulike ting.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 3.8.2022