Kan trening forlenge livet?

Jente, 14

Hei, jeg lurte bare på siden mange sier at de som ikke trener dør fortere enn andre, er dette sant? Jeg vil ikke dø, så jeg trener når jeg vil men som oftest 1 eller 2 ganger i uka. Mamma og pappa trener hver dag men jeg intresserer meg av og til for det og av og til ikke. Er det sånn st hvis jeg ikke trener nå så dør jeg snart? eller bare når jeg er gammel? Mener de at de som trener lever f.eks til de er 90 også de som ikke trener lever til de er 70? eller noe? Jeh lurer skikkelig på dette. Hvordan vet jeg at sånn youtube videoer innen trening funker? Er det bra og bare være i aktivitet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår godt at du lurer på dette. Det er ikke slik at du vil dø nå dersom du ikke trener, det som menes er som du sier at mange lever lenger dersom de trener. Så dersom du klare å trene regelmessig 1-2 ganger i uken er det veldig bra! Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 dager i uken og at du ellers er i bevegelse i minst 1 time til sammen hver dag. Dette kan du lese mer om i artikkelen jeg har lagt med. Finn en trening du liker og husk at alt er bedre enn ingenting :)

Her kan du også lese om at trening forlenger livet.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.1.2023