Kan man trene fra 70-90 minutter 5 ganger i uka?

Hei!

Du kan trene så mye, men det kommer helt an på flere andre faktorer og hvilken trening du holder på med så lenge. Det er sjeldent nødvendig å trene så lange økter. Kvaliteten på treningen er viktigere enn hvor mange timer du har.

Hvor mye trening som er passe, og hvor mye som er for mye, er forskjellig fra person til person, så her gjelder det å kjenne sin egen kropp. Men generelt er det sånn at de som er vant til å trene mye, tåler mye trening. Og når man skal øke treningsmengden, er det viktig at det skjer gradvis, slik at kroppen rekker å tilpasse seg.

Du har skole og skolearbeid, sosiale forpliktelser og andre ting i livet, som også kan være en belastning på kroppen. At du tar vare på deg selv og spiser og sover nok, er kjempeviktig.

Kjenn etter i kroppen, og ta deg noen skikkelige hviledager med god samvittighet innimellom. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no