Jeg trener friidrett og har lyst til å spise godteri. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, jeg driver med trening friidrett! Men nå er det sommer ferie, og når det er sommer ferie så må man kose seg men det er det jeg stresser med at når vi reiser bort og sånn så får jeg noen ganger ikke trent og jeg spiser godteri i sommer ferien selv om det er uke dag av og til da er jeg red for og bli tykk! Vet det høres teit ut men jeg vil ha six-back men jeg tror jeg begynner og få det jeg har de to linjene på sidene og de 2 klumpene på høyre og venstre side øverst. Jeg føler ofte hvis jeg har spist godteri så må jeg trene selv om jeg ofte ikke gjør det når jeg føler at jeg må. Men. Jeg føler meg ofte stygg også! Og en ting til er det normalt og få vonde tanker når man har ADHd fordi jeg begynner ofte og gråte av de vonde tankene jeg har ADHD! Tusen takk! ❣️

Hei.

Så fint du skriver til oss for å finne ut hvordan du kan få det bedre med deg selv. Du er nok klar over det selv, men jeg velger å skrive det selv om for å minne deg på det. Du er i puberteten som betyr at du er i vekst kroppslig og i tillegg så er også hjernen i utvikling. Du trenger derfor et sunt og balansert kosthold som kan gi deg de næringsstoffene kroppen din trenger også i forhold til at du trener friidrett. Det du spiser er også med på å føle deg bra. Om du spiser litt godteri/usunt så er det ikke så farlig. En ung kropp som din har ikke skade av litt godteri i sommerferien. Det som har noe å si er hvordan kroppen din klarer å gjennomføre friidrett og ikke hvordan den ser ut. Kroppen din kan være kjempesterk og godt oppbygget uten at det er en synlig sixpack. Det er viktig å huske på. Så kos deg i ferien, tren når du har lyst og da har jeg troen på at humøret også blir bra. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.6.2026