Blir man mindre sulten hvis man drikker vann med salt?

Hei og tusen takk for spørsmålet ditt inn til oss i ung.no!

Det er ikke noe som tilsier at å drikke vann med salt gjør deg mindre sulten. Dette er heller ikke anbefalt, da det kan gjøre at du får i deg mer salt enn anbefalt.

Noen mener at å drikke mye vann før et måltid kan gjøre deg mindre sulten til måltidet. Å generelt drikke nok vann i løpet av dagen kan også bidra til at du føler mindre på søtsug.

Det som avgjør hvor sulten vi føler oss, er hvor mye energi kroppen vår har fått i løpet av en gitt periode. Hvis du er sulten, er det lurt å spise, fordi dette er kroppens måte å si i fra på at du trenger energi.

Mitt beste råd hvis du føler deg mye sulten er å spise jevnt i løpet av dagen. Spis gjerne hver 3. til 4. time. Du kan også spise et lite mellommåltid om det er lenge til neste måltid. Ved å gi kroppen nok næring og energi i løpet av dagen, vil det føre til at du er mer mett.

Her er en artikkel som kan være nyttig for deg å lese hvis du føler deg mye sulten.

Det å spise mat som inneholder forskjellige typer næringsstoffer kan også bidra til at du føler deg mer mett. Det vil si at du spiser mat som både har litt karbohydrater, fett, proteiner og fiber. Du kan lese mer om hvordan sette sammen et balansert måltid her.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no