Jeg føler at jeg mister meg selv, trenger råd!

Jente, 13

Jeg føler meg kvalm og jeg prøver så hardt å ikke overtenke men det er så vanskelig. Jeg prøver å glemme alt men det går bare utover meg selv. Jeg er en feiging og unngår problemene jeg ikke kan løse med søvn. Men jeg våkner opp med den samme magefølelsen. Jeg føler at jeg mister meg selv, og jeg er redd jeg skal ta en avgjørelse jeg vil angre på når det er for seint, og som vil ødelegge ryktet mitt om at jeg har blitt bedre. Men jeg føler at jeg gir opp å prøve å være lykkelig, og hvis jeg gjør det, er jeg ferdig. Så jeg trenger noen råd hva som helst fordi jeg vil ikke tenke slik

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres skikkelig tungt ut, og det er ikke svakt å be om hjelp – det er modig.

Det høres ut som du går rundt med masse tanker og følelser alene, og at kroppen din også reagerer (kvalme, vond mage, uro). Det skjer ofte når man er stresset, redd eller trist over tid. Det betyr ikke at det er noe “galt” med deg – det betyr at du har hatt det vanskelig lenge.

Du er ikke en feiging. Å prøve å sove bort vonde tanker er noe veldig mange gjør. Det er en måte å overleve på når alt føles for mye. Selv om du føler at du mister deg selv, så er du fortsatt der. Du er bare sliten. Det at du skriver her og ber om råd, viser at en del av deg fortsatt vil ha det bedre. Det er håp i det.

Her er hva du kan gjøre:

Snakk med en trygg person. Har du en voksen du stoler litt på? Forelder, lærer, helsesykepleier, tante/onkel? Du kan si: “Jeg har hatt det veldig vanskelig inni meg i det siste.” Du trenger ikke forklare alt.

Få tankene ut av hodet. Prøv å skrive ned alt som spinner i hodet ditt uten filter. Ikke for at det skal være fint. Bare for å få det ut.

Når angsten kommer Prøv dette: