Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre av meg lenger!

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det. Det er bra at du tar kontakt og ber om hjelp.

Du ønsker å komme deg ut av en negativ spiral, men vet bare ikke hvordan.

Du ser selv at de tingene du gjør, er selvdestruktive, og gjør at du faktisk bare får det dårligere og dårligere.

Det at du ønsker hjelp og ønsker en endring for deg selv, synes jeg er veldig bra!

Mange ungdommer gjør veldig mye for å unngå å kjenne på vonde følelser. Noen bruker mobilen, andre bruker rusmidler eller selvskading. Det skaper bare større problemer på sikt.

Negative følelser er en stor del av hele livet, vi har faktisk flere negative følelser enn positive. Det er derfor veldig viktig å lære å forholde seg til følelser på en god måte. For hver gang du klarer å håndtere den indre smerten på en annen måte enn å være selvdestruktiv, så får du en sterkere psykisk helse.

Les mer om det å unngå følelser her.

Det kan være vanskelig å komme ut av den negative spiralen som du er inne i, helt på egen hånd. All hjelp innenfor psykisk helse, er hjelp til selvhjelp. Jobben med å få det bedre må du gjøre selv, det handler om hva som skjer inni deg og hva du velger å gjøre. Men du trenger støtte, veiledning og råd på veien.

Du må velge å være helt åpen om problemene dine, hvis ikke er det vanskelig for andre å hjelpe deg. Snakk med en voksen som du velger å stole på, og som kan hjelpe deg til å få en henvisning til BUP. Du kan f.eks. vise innlegget ditt her i ung.no.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no