Lurer på hvordan bli mindre stresset.

Hei

Siden du skriver her at det er vanskelig for deg å være "den perfekte datter" tenker jeg at du har høye krav til deg selv og det du skal klare/få til. Det er disse kravene du har til deg selv som jeg tenker fir deg opplevelsen av stress.

Hvis du aldri føler at det du gjør er bra nok, at du alltid burde ha prestert bedre, være bedre datter, vil det ødelegge for livsgleden og selvfølelsen din. Det vil kun medføre stress for deg og vil bli en "ond sirkel" der høye krav fører til stress, stresset til dårligere prestasjoner, og som igjen blir til mer stress osv.

God selvfølelse trenger du for å takle livet med sine opptuer og nedturer Gog selvfølelse handler om å akseptere deg selv for den du er, med dine styrker og svakheter, og være bevisst din egen verdi.

Prøv å senk kravene til deg selv. Du trenger ikke forsøke å være perfekt for det klarer du ikke. Vi alle gjør feil. Også du. Jeg er sikker på at dine foreldre er fornøyd med deg. Du er allerede dere perfekte datter. Fokuser på det du får til og ikke på det du ikke får til. Støtte deg selv med at du god nok akkurat som du er.

Snakk gjerne med noen om de negative tankene du sliter med om deg selv, om dine krav til deg selv og det stresset du opplever. Snakk med helsesykpleier på skolen din og med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved en del artikler her til deg. Kikke på de. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no