Hva hjelper mot menssmerter?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det å få mensen er en del av det å utvikle seg fra jente til kvinne. Alle jenter opplever dette. Mange kvinner får smerter i nedre del av magen like før eller under menstruasjonen. Smertene skyldes trolig en overproduksjon av prostaglandiner (en gruppe umettede fettsyrer) som får livmoren til å trekke seg sammen.

Om du har veldig vondt under mensen finnes det hjelp. For noen kan det hjelpe med en varmeflaske mot magen, en time under teppet på sofaen og en liten hvil.

Paracet kan være til hjelp for en del, medisiner som Ibux, Naproxen eller Ledox kan også hjelpe. Blir smertene sterke når du har mensen, og du trenger smertestillende, bør du ta medisinen straks du kjenner de første tegnene. Da begrenser du smerten på mest effektive måte.

Noen ganger holder det med én dose, andre ganger må du kanskje ta det 3-4 ganger i løpet av dagen.

For mange hjelper det å være i bevegelse. De som trener regelmessig har ofte litt mindre mensplager. Hvis smertestillende og andre gode råd ikke hjelper, bør du prate med legen for å få riktig behandling.

Skjønner at du er litt redd for at du skal få mensen smerter på skolen. Husk at det er mange jenter på skolen din som har mensen og dette er noe læreren bør være oppmerksom på. Det viktig å ha en god dialog med lærer eller sosiallærer, dersom du har behov for tilpasninger.

Snakk med moren din, en voksen som du stoler på eller helsesykepleier på skolen din som kan hjelpe deg både med bind/tampong. Et tips er å ta med deg ekstra bind/tampong og smertestillende tabletter på skolen som du kan eventuelt kan legge i et skjult rom i sekken.

Ta en nærmere titt på vedlagte artikler.

Ønsker deg lykke til og et fint skoleår. Ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no