Hei, jeg har lyst til å gå ned i vekt. Hva bør jeg gjøre?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Når du er 14 år, skal du ikke prøve å gå ned i vekt uten å få hjelp av noen voksne. Det er fordi at man er i puberteten skal kroppen vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Mange blir også usikre på kroppen sin i denne alderen, og kan tro at de er overvektige selv om de ikke er det. da er det skadelig å gå ned i vekt.

For å holde kroppen sunn og frisk bør man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken, slik du allerede er. Godteri og snacs bør man kun spise en gang i uken. Da vil kroppen holde seg sunn og frisk, og ha en sunn vekt. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er, så trener du mye, må du også spise mer. .

Har du spørsmål om vekt er det lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå ned i vekt uten at det går utover din helse. <3

Jeg kan dessverre ikke gi deg konkrete råd for å gå ned i vekt fordi jeg ikke har sett deg og snakket med deg. men helsesykepleier kan gjøre det om du trenger å gå ned i vekt.

Håper dette likevel var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no