Hvordan kan jeg prestere bedre i løping igjen?

Hei!

Så bra at du løper! Det er veldig god trening som forbedrer kondisjonen og gir mange gode helseeffekter.

Det kan være mange grunner til at du føler at du ikke presterer like bra lengre. Om du for eksempel har vært syk, for eksempel forkjølet, kan det sitte i en liten stund. Det kan også hende at du er sliten fordi du får for lite restitusjon og hvile. Når vi trener bryter vi kroppen ned, og det er når vi hviler vi henter oss inn igjen og kan få fremgang. Det kan være at du trener for mye, eller for hardt, eller at det skjer mye annet i livet som også spiller inn.

Etter å ha trent en stund er det også normalt å oppleve at det er vanskeligere å få fremgang, og at man stagnerer, derfor kan det være lurt å variere treningen, både i intensitet, varighet og treningsform. Å ha en uke innimellom hvor du trener litt mindre kan også hjelpe til å få mer overskudd!

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no