Jeg sliter med mat og har ikke lenger effekt av trening. Bør jeg ta pause?

Hei. Jeg har slitt litt med mat og kosthold, og har i løpet av de siste månedene spist for lite tror jeg. Jeg har mistet mensen og tenker på mat hele tiden. Jeg jogger 4 ganger i uka og har i det siste merket at jeg ikke får i meg nok næring i forbindelse med det. Jeg begynte en treningsplan for noen måneder siden og siden det har jeg gått fra 56 til 49 kg. Jeg har heller ikke merket noe som helst fremgang på løpingen, noe jeg mener jeg burde siden jeg har trent i mange uker nå? Det føles nesten som om jeg har blitt dårligere på løping liksom. Jeg har generelt ikke så god kondis og sånn, så det kan selvfølgelig skyldes at jeg er i dårlig form eller at treningsplanen er dårlig, men jeg burde vel ikke blitt dårligere? Dessuten føler jeg meg kjempefort sliten og noen ganger svimmel når jeg jogger. Jeg spiser mer nå, men går ikke opp i vekt. Bør jeg ta en pause fra trening for å gå opp i vekt? Kommer jeg til å se bedre fremgang i treningen da? Og bør jeg slutte å løpe når jeg blir svimmel?