Jeg har hjertesorg og det gjør så vondt.

Gutt, 16

Hei jeg har hjertesorg og de gjør så vont selv om de har nesten 1 år og de er vere nå en de var før for jeg elsker henne fortsat og vi var venne en god stund etter at vi ikke var sammen lengere og for 5 veker siden så vile hun ha avstand så nå har vi avstand og jeg har lyst å snakke med henne igjen men hun vil ha avstand å da tenker jeg å ikke sende melding til henne og vennene mine snakker fortsat med hun og når jeg snakker med venne mine så kan de hende at di snakker med hun på en annen måte vi game chat og jeg er i discord og di har på screen share sån jeg kan se å høre hva di sier å gjør i spille og jeg hører stemmen hennes og de gjør vont for jeg vil snakke med henne men hun vil sikker ikke snakke med meg så jeg bare hører hva hun sier og hun vet ikke at jeg kan høre henne og nå er de så vont at jeg klarer ikke mye mer nå for de er for vont og hun vet ikke de så de er jeg glad for sån hun ikke føler seg slem eller dårlig men jeg klarer ikke mer de, jeg har ikke noen å snakke med

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du beskriver så godt hvordan du har det.

Det er vondt å ha hjertesorg!

Når en skal ha avstand kan sorgen føles enda sterkere. Da får en ikke noen ting av den en savner og lengter etter. Bruddet blir mer reelt, mer virkelig.

Det finnes noen å snakke med!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte eller snakke med noen nå, med en gang, hvis du vil.

Mens du venter på hjelp er det noe du kan tenke gjennom som kanskje kan hjelpe deg.

Hun har fått avstand til deg, men du har ikke fått helt avstand til henne i og med at du hører stemmen hennes i spillet.

Kan det være at du trenger å bryte helt med henne for å komme deg videre? Kan du ta en pause fra det spillet?

Jeg forstår hvis dette høres både tungt og vanskelig ut. Det har gått et helt år. Men det kan være at du trenger helt avstand, slik at du får mulighet til å komme over henne. Slik det nå er blir du hele tiden minnet om henne. Du rekker i å finne tilbake til deg selv, uten henne.

Du kan skrive ned en liste over alt som var bra i forholdet, og så kan du skrive ned det som ikke var bra. Prøv ikke å idyllisere henne, men vær realistisk.

Når du tenker på henne kan du ta fram listen og se på den. Husk å lese det som ikke var bra. Men du kan ikke sitte med listen hele tiden.

Gi deg selv pause, ta fri fra tankene om henne.

Sikre deg at du sover nok, at du spiser nok og at du er fysisk aktiv. Hvis du ikke trener med noe fysisk, er dette en strålende måte å komme seg på. Når du er fysisk aktiv blir du fysisk sliten. Du vil merke at du får det bedre med deg selv bare på grunn av dette.

Når det er slutt med en kjæreste kan vi ha en tendens til å tenke at vi ikke er god nok. Da er det viktig at du husker at du er god nok! Du kan jobbe bevisst med selvfølelsen, styrke den du er!

Begynn å snakke deg selv opp, se den fine gutten du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Snakk med helsesykepleier!

Kom deg videre! Ivareta deg selv!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 20.3.2022