Jeg blødde igjennom på skolen og overtenker så sykt mye!

Hei,

Tusen takk for at du skriver til oss! Dette er skikkelig vanlig å gjøre. Å blø igjennom på skolen er flaut, og en blir med en gang redd for at noen skal se det og snakke om det.

Tenk deg dette: en jente i klassen blør igjennom på skolen. Hva tenker du? Peker du og ler? Nei, selvsagt ikke. Du føler empati for henne og tenker at du vil prøve å hjelpe henne.

Overtenking er noe mange strever med. Det er veldig vanlig. En teknikk handler om å svare tankene sine slik at de ikke får spunnet og spunnet.

Hvis du tenker noe om at du blødde igjennom så kan du svare deg selv “det kunne ikke jeg noe for, det kommer også de andre til å tenke”. Eller “dette er noe alle jenter opplever en dag, det går bra”. Gi et svar som gjør deg rolig. Hvis tankene fortsetter så svarer du hver gang til de blir stille.

Indre dialog er viktig for å korrigere oss selv og for å berolige oss selv. Det er en måte å være venn med seg selv som gjør oss mer robuste i møte med vanskelige situasjoner. Å vite at en har en venn inne i seg som støtter seg gjør det tryggere å være menneske.

Masse lykke til! Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hvordan takle stress i hverdagen?