Hvorfor har jeg gått opp i vekt når jeg prøver å gå ned?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Når man er i puberteten er det viktig at man spiser variert, sunt og regelmessig i tillegg til at man trener som du gjør, får nok søvn og har det bra. Hva man veier og hva som er normalt er veldig individuelt. Det er individuelt av flere årsaker som arv, gener, hvor ofte og hva du trener også videre. Det betyr at det er litt vanskelig å si eksakt hva man skal veie i forhold til trening og egentlig også generelt. Lurer du på hvilken vekt som er normalt for deg ut fra din situasjon slik du beskriver og hvorfor du går opp i vekt, bør du snakke med en lege eller helsesykepleier. Da vil du også få mulighet til å snakke om hva som kan gjøre at du føler deg mer tilfreds i den kroppen du har. Det du må huske på er at du er bra nok som du er og det er bedre å vise seg frem gjennom hvem du er i stedet for hvordan du ser ut. Når du snakker med helsesykepleier på skolen kan dere sammen se på din tilvekstkurve på dataen og se hvordan du har utviklet deg fra du var baby til nå som du er ungdom. I tillegg kan dere snakke om kosthold og hvor bra det er for kroppen å være i aktivitet gjennom være så aktiv som du er.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og at du tar deg en snakk med for eksempel helsesykepleier på skolen. Håper dette svaret var litt til hjelp for deg selv om det ikke er mulig å gi helt konkret svar. Ønsker deg alt godt og lykke til🩷.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Dette kan du snakke med helsesykepleier om