Hvordan kan jeg gå ned i vekt, jeg er veldig aktiv fra før

Jente, 18

Hei! Jeg er en aktiv jente på 18 år. Jeg trener CrossFit 2 ganger i uken, løper intervall 1 gang i uken og trener styrke og HIIT 1 gang i uken. (Totalt 4-5 økter i uken) Dette har jeg gjort siden jeg var 16. treningsformen har variert litt men har holdt meg til minst 3 økter i uken kontinuerlig disse 2 årene. Jeg er 165 og har ikke veid meg på 3 år, da jeg ville ha fokus på å holde meg i form og aktiv (noe jeg har gjort) men i går så måtte jeg veie meg på sesjon. Jeg veide 83 kg. Skjønner ikke helt hvorfor jeg veier så mye når jeg ikke ser overvektig ut, spiser sunt og holder meg aktiv? Hvordan kan jeg gå ned i vekt??

Svar

Hei,

Du høres ut som om du er svært aktiv og trener mye. Sannsynligvis har du også mye muskler når du trener så mye. Men samtidig har du nok ikke så mye muskler at alle dine kilo ikke også er overvekt. Så trolig bør du nok gå ned i vekt også. Dersom du trener så mye som du sier, så er det nok dermed kostholdet du kan gjøre noe med.

Jeg vil anbefale deg at du oppsøker helsesykepleier på skolen din for å få litt hjelp. I tillegg til veiing og vurdering rundt vekt, vil du også kunne få veiledning til kosthold. Om behov kan helsesykepleier også hjelpe deg videre til andre hjelpetjenester, eksempelvis ernæringsfysiolog. Lykke til.

Hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.11.2022