Ønsker tips til å få tynnere mage.

Hei

Så fint at du skriver til Ung.no.

Du er i puberteten, en fase av livet hvor det skjer mange forandringer med kroppen din. Siden kroppen stadig endrer seg, er det lett å føle at kroppen er litt fremmed og annerledes enn tidligere.

Din vekt i forhold til lengde og alder viser at du du ligger på undervektssiden på BMI skalaen. Vekt og høyde endrer seg fort i din alder og du er altså på ingen måte overvektig, det hadde vært ønskelig om du la på deg litt. Mange kan føle seg overvektig, uten å være det. Da har det med følelser å gjøre, ikke fakta. Da er det viktig å ikke stole på følelsene, men forsøke å slå seg til ro med fakta. Det er viktig for deg som er i vekst å få i deg nok ernæring og ikke begrense måltidene. Fokuser på å få i deg nok mat og drikk alltid rikelig med vann til måltidene. Det er altså ikke bra om du hopper over måltider eller spiser mindre.

Er det vanskelig å bli tilfreds med kroppen din anbefaler jeg deg å snakke med noen. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller HFU (helsestasjon for ungdom) der det jobber både helsesykepleiere, lege og psykolog, eller du kan snakke med fastlegen din.

Jeg håper at noe av dette og vedlagte artikler kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg lykke til videre med pubertet og ungdomstid og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier