Jeg spiser mer mat enn jeg trenger. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei. Jeg er en jente på 15 år. Jeg har alltid vært litt større en alle andre, ikke usunt større, men har mer fett på kroppen enn andre jenter på min alder. Det er noe som har plaget meg så lenge som jeg kan huske og jeg har alltid prøvd å bli mindre. Nå som hjernen er full av tanker og følelser, og man sliter litt med venner og gjenger osv har hatet mot min egen kropp blitt enda større. Jeg har flere ganger hørt kommentarer, spesielt i det siste. Jeg har innsett at jeg ikke er en sunn person. Jeg spiser for mye, i allefall for mye usunt som godteri. Etter jeg har spist noe usunt forteller jeg meg selv at jeg skal ha en pause, og at nå skal jeg ikke spise mer i dag (gjøre det som faktisk er sunt), men jeg klarer ikke å kontrollere meg selv. Jeg har seriøst INGEN kontroll. Jeg begynner å tro at jeg har overspising forstyrrelse. Jeg spiser selv om jeg ikke er sulten. Jeg trenger seriøst hjelp, tror ikke det er «oppsøke lege» stadie enda, men hvis jeg fortsetter sånn så kan det bli det.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat og kropp. Jeg anbefaler deg at du ber om hjelp enten fra fastlegen din eller helsesykepleier. Det er også viktig at foreldrene dine vet om dette slik at de kan støtte deg. Du skal ikke være alene om dette.

Overspising kan komme av at man ikke spiser nok mat regelmessig gjennom dagen. Det fører til at man blir veldig sulten og spiser søtsaker og annen mat fordi man trenger noe som hjelper på sulten raskt. Da kan man få et ordentlig søstsug også.

Overspising skjer også fordi man spiser når man ikke har det så bra eller som trøst, det kalles ofte emosjonell overspising. Dette er er også en type overspising hvor man trenger å spise regelmessige måltider med mat som metter samtidig som man trenger hjelp til å sette ord på det som er vanskelig.

Det er veldig viktig at du ikke er alene om dette. Du trenger støtte til å spise regelmessige måltider med mettende og sunn mat. I tillegg trenger du hjelp til å snakke om vanskene du har med de som kommer med kommentarer.

Det er viktig at du ikke er alene om dette. Det finnes hjelp og dette er seriøst nok!

Om du synes det er vanskelig å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til ung.no til foreldrene dine, fastlegen din eller helsesykepleier.

Skriv gjerne tilbake til oss om du har flere spørsmål.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 14.8.2026