Hvorfor føler jeg meg ensom selv når jeg er med venner?

Hei jente 17 år.

Tusen takk for at du deler dette, det høres skikkelig vondt og slitsomt ut. Det går faktisk an å føle seg ensom selv om man har venner og mennesker rundt seg. Ensomhet handler ikke bare om hvor mange man er sammen med, men også om hvor nær, trygg og forstått man føler seg.

Noen ganger kan den tomme følelsen handle om at man savner en dypere tilknytning, eller at man går rundt med følelser og behov man ikke helt får satt ord på. Det betyr ikke at det er noe galt med deg eller at vennene dine ikke er nok.

Prøv å ikke være alene med dette. Fortell en voksenperson som foreldrene dine eller en annen voksen i familien din som du stoler på hvordan du egentlig har det, selv om det kan føles vanskelig å forklare.

Hvis tomheten varer lenge eller begynner å påvirke hverdagen din mye, kan det også være godt å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen. Du fortjener å få hjelp til å finne ut av hvorfor du har det slik.

Du trenger ikke å finne ut av dette alene. Det er lov å be om hjelp når ting føles tomt og vanskelig, selv om du ikke helt vet hvorfor. Prøv å legge merke til når ensomheten blir sterkest, og hva du egentlig trenger akkurat da – for eksempel nærhet, noen å snakke med, noe meningsfullt å gjøre eller bare ro. Skriv det gjerne ned noen dager. Da kan det bli lettere å forstå mønsteret og finne ut hva som faktisk hjelper deg.

Jeg håper det føles litt bedre for deg nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlig følelse: Ensomhet