Jeg har en venninne jeg tror selvskader, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Jente, 18

Jeg har en vinnene som har sår på armen. Det er ganske mye og nye sår. Hun sier det er katten hennes. Jeg må snakke med mine to andre venniner og spørre hva vi kan gjøre for å hjelpe. Det er ikke lett å stoppe seg selv fordi det er tvangstanker oppi hodet som må kvitte seg meg indre smerte å få det ut ett sted hvor man kan se det. Jeg vil ikke nevne mine tider med selvskading, men jeg er redd for henne. Hun truer med å hoppe fra fjell eller ta pistolen. Selfølgelig tuller hun, ihvertfall der og da, men jeg blir oppriktig bekymret. Personlig vil jeg ikke snakke om det med noen, og ikke ville jeg hatt den oppmerksomheten av at folk syntes synd på meg. jeg vet ikke om hun føler det samme eller om hun vil ha hjelp. Jeg er livredd for å peke det ut. Jeg er redd for at det kan lede til at hun tar livet. jeg overtenker dette, men jeg tåler ikke og sitte å se på. Jeg vil hjelpe men jeg vet bare ikke på hvilken måte og det gjør meg sur fordi jeg vet ikke selv hva jeg ville ønsket selv.

Hei.

Det er vondt når noen vi er glad i har det vanskelig, og vi tenker at de trenger mer hjelp enn de ber om selv.

Her tenker jeg det er viktig for deg å få snakket med noen om hva du er bekymret for, og hvordan du har det med det.

Du kan både snakke med vennene dine, som du skriver om her, men det kan også være lurt å snakke med noen voksne dere stoler på.

Det er ikke meningen at noen skal stå alene og kjenne på det ansvaret du beskriver her, men det er spesielt sånn at det ikke er meningen du skal gjøre det nå når du er barn.

Ikke bare fordi du er barn, men fordi det kan være noen ting voksne kan hjelpe til med bedre enn dere kan.

Det er også viktig at du får trøst, støtte og hjelp når du opplever at noen du er glad i ha det såpass tungt, og du bokstavelig talt blir redd for livet hennes.

Så er det viktig å ikke overfokusere på hva hun kan ønske, eller hva du kunne ønsket i samme situasjon. Når vi blir overveldet og får det såpass strevsomt at vi selvskader eller snakker om døden, så er det viktigste å få hjelp.

Selv om venninnen din kan bli sur for at du snakker med noen, eller det kan oppleves som et brudd på tillit, så er det faktisk sånn at det kan være viktigere at hun får hjelp enn at hun er glad for det.

For at andre skal kunne hjelpe henne, og deg, så er noen nødt til å vite om det. Det kan kjennes vanskelig ut å snakke om overveldende og vonde følelser og tanker, men det er gjerne eneste veien til å få det bedre.

Du kan snakke med venner og familie, og du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Andre kan ha gode ideer til hva som kan hjelpe, og hvem det er lurt å snakke med.

Jeg håper dette hjelper deg videre til å få snakket med noen, og at både du og venninnen din får det bedre.

Jeg legger ved noen artikler og lenker i tillegg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 1.8.2026