Overbelastet av skolen! Mye som skjer!

Gutt, 14

Hei er det greit att av og til så føler jeg meg veldig overbelastet av skolen liksom om mye ting som skjer også i tilegg føler du deg litt overbelasta er det greit og la vær og gå på skolen en dag for og prøve og komme i bedre rutine og bare ta det rolig og gjør deg klar til dagen etterpå. (ikke mye såklart sånn skjer med meg et par ganger i året er nesten aldri sjuk på ekte) Jeg går i niende klasse må skjerpe meg litt til tiende

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du forklarer høres veldig normalt ut, spesielt i 9. klasse. Skole, prøver, forventninger, sosialt, framtidstanker det kan bli mentalt tungt, selv om du ikke er “syk på ekte”. Å bli overbelastet et par ganger i året betyr ikke at du er lat eller svak – det betyr at du merker grensene dine.

Å ta en rolig dag for å hente deg inn, rydde litt i hodet, få søvn, og gjøre deg klar for dagen etter kan faktisk være smart hvis det skjer sjelden (sånn som du sier), og målet er å komme tilbake i bedre rutine og du ikke bare ligger og scroller hele dagen, men faktisk hviler litt. Det er litt som å stoppe opp før motoren koker over.

Du har helt rett i at 10. klasse krever litt mer, men det betyr ikke at du må bli beinhard mot deg selv. Det betyr mer bedre søvn, litt mer struktur og si ifra før det blir for mye. Et veldig bra steg er å snakke med en voksen du stoler på (forelder, kontaktlærer, helsesykepleier) og si omtrent det du skrev her. Da er du ærlig, ikke “skulker”.

Noen små tips som faktisk funker:

Hvis du tar en pause-dag: legg en enkel plan (stå opp, dusj, rydde litt, legge fram ting til i morgen)
Prøv å ikke la stress hope seg opp helt til det eksploderer
Husk: å ta vare på hodet ditt er også ansvar

Du virker faktisk ganske reflektert for alderen din. Det at du tenker “jeg må skjerpe meg litt til 10.” er et godt tegn, ikke et dårlig.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 3.2.2026