Sliter med tanken om at hun er tjukk og ekkel

Hei,

Så flott at du skriver til ung.no.

Du er dessverre ikke alene om å kjenne på det du gjør, og for mange er det som regel helt uberettiget, altså det stemmer ikke at man er tjukk og ekkel. Du skriver at du veier mellom 47 og 50 kg. Det sier ikke så mye om hvordan du ser ut og om du er overvektig eller ikke, for det kommer an på hvor høy du er og. En annen ting som er viktig å huske på er at du sannsynligvis ikke er ferdig utvokst enda. Kroppen din endrer seg masse nå, og kommer til å fortsette å endre seg masse også gjennom de neste årene. Kroppen din trenger mat og drikke for å få næring for at du skal vokse. Du skal ikke slanke deg, og det er heller ikke bra å trene for mye, men noe trening er bra. Det som spiller aller mest inn er dessverre likevel hvordan du føler deg, og hvorfor du føler deg som du gjør.

Det høres ut som at du har mange riktige tanker for tiltak som du kan gjøre. Det kan være lurt å være i stallen for å slippe å være hjemme og kjede seg, og småspise. Kanskje kan du også droppe å ta med popcorn? Hva gjør du i stallen? Bare henger du? Eller rir du og? Kanskje du kan hjelpe til litt? Med møkking og sånn? Da er du jo fysisk aktiv og. Det er jo en slags måte å trene på som er veldig nyttig. Det å bruke kroppen og bli litt sliten er også veldig bra for søvnen, og søvn er bra både for å vokse, for humøret og for fordøyelsen.

Har du drevet med andre idretter tidligere? Er det noe du kunne tenke deg å prøve? Gjerne en lagidrett, som fotball, basket eller håndball eller no. Da får du jo et fellesskap og. Det er jo positivt, og kan gjøre det enklere å fortsette fordi man motiverer hverandre. Er det noe venninnene dine driver med? Kanskje du kan henge deg på og prøve ut.

Når alt det er sagt, og for å svare på spørsmålet ditt: Jeg vil anbefale deg å fortsette med det du gjør, og kanskje gjøre enda litt tiltak i forhold til fysisk aktivitet. Jeg tenker også at du jo kan prøve å kutte ut så mye godteri og småspising, men da er det nok viktig å gjøre de andre tiltakene som du nevner selv, altså å holde seg opptatt for eksempel i stallen, eller med trening. Man blir ikke nødvendigvis slankere av å trene, og går ikke heller ned i vekt nødvendigvis, men man blir som regel "fastere" i kroppen, og det vil kjennes lettere å gjøre ting.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

i samarbeid med ung.no