Er det farlig å ta 1 melatonintablett for å få sove?

Hei!

Det er leit å høre at du strever med å få sove. Det er ikke noe kjekt! Søvn er så viktig for at man skal ha det bra og fungere godt.

Når du strever med å få sove er det ofte en grunn til det. Og det er flere effektive tiltak du kan gjøre for å bedre søvnen og innsovningen. Det er lurt å snakke med lege når du strever med dette, og det å bruke melatonin er medisinsk behandling som bør vurderes av lege. Det er ikke noe du skal bruke over lengre tid, og det vil ikke gjøre noe med det som er den egentlige årsaken til at du ikke får sove. Det er noen bivirkninger av melatonin, så derfor vil jeg anbefale deg å snakke med legen din før du bruker dette.

Vi har skrevet en artikkel med tips for bedre søvn. Denne vil jeg anbefale deg å lese: Råd til deg som strever med å få sove

Mitt beste råd er å kontakte fastlegen om dette er et ordentlig problem du har.

Lykke til! Håper det bedrer seg :)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no