Når kan jeg begynne å bli aktiv igjen etter anoreksi?

Jente, 15

Hei. Eg er på veg til å bli frisk fra ein spiseforstyrrelse, men eg lurer på når eg kan begynne å bli aktiv igjen? Eg er 48kg no og 173cm høg, og eg ska opp på vekti 53kg. Før jeg eg masse fjelltura og eg har eigen hest som skal trenast. Har lyst til å begynne å trene, hvertfall kondisjon men eg syns ikkje trening er altfor gøy so har aldri dreve med det. Er ikkje so interessert i styrketrening sia eg vil ikkje bli stor sjølv om det er bra å trene styrke til ridning. Mamma veit ikkje heilt når eg kan begynne å bli aktiv igjen, men eg frua meg litt til å gå min første fjelltur att. Dei enklaste tinga kan fortsatt være litt tungt og det er nokon gonge eg føler meg so svak i musklene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du får hjelp og at du øker i vekt.

Det er ulikt når man skal begynne å være aktiv igjen etter behandling av anoreksi. Det er viktig at du først får en normal vekt før du begynner å trene. Jeg anbefaler at du bygger deg gradvis opp. Du starter med å gå rusleturer og bygger på med litt lengre turer når kroppen din tåler rusleturene bedre.

Du trenger ikke trene styrke om du ikke liker det. Du trenger heller ikke trene før kroppen din er klar for det. Det kjenner du når du får mere overskudd.

Du har en lav vekt og det er viktig at du øker matinntaket når du begynner å bli mere fysisk. Jeg anbefaler deg å snakke med behandlerne dine om dette slik at du får oppfølging når du begynner å være mer aktiv. Det er viktig at du ikke går ned i vekt når du blir mere aktiv.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 22.2.2022