Sliter med derealization som kommer av stress, hva gjør jeg?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du har strevd en stund og lurer på hva du skal gjøre videre.

Jeg tror at om du har blitt veldig påvirket av stress over lang tid, og det får slike konsekvenser i hverdagen din, er det på tide å snakke med noen om det.

Det er en del av det å jobbe mot stress som handler om å skifte fokus og tenke på andre ting, men det er ikke nødvendigvis helt så lett som å bare ikke tenke på det som stresser deg. Jeg vil tro at det har du allerede forsøkt, om du har hatt det som du er inne på her i over et år.

Det er ikke meningen at vi mennesker skal klare alt mulig alene, og spesielt ikke når det begynner å gå ut over hvordan vi har det og fungerer i hverdagen. Da er det absolutt på tide å snakke med noen om det, og antakelig få mer konkret hjelp med det du har av stress.

Kan du snakke med foreldrene dine eller familien din om hvordan du har det? Eventuelt kan du også snakke med helsesykepleier på skolen, eller noen på helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med å sortere hva du opplever og hvordan det virker på deg, samt om eller hva som er mulig å endre i hverdagen din, så du opplever mindre stress.

Det kan også være viktig at du får snakket med noen som kan hjelpe deg å finne ut akkurat hva du faktisk opplever og som skjer, slik at du kan få riktig hjelp.

Jeg legger også ved noen artikler og ressurser, og håper noe av dette hjelper deg videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no