Jeg får ofte hodepine på skolen, noen tips?

Hei!

Jeg forstår at du synes det blir tungt med skolen og lekser og alt som skjer.

Det er så bra at lærerne er skikkelig greie.

Hvis det er uro og bråk i klassen kan det bli enda tyngre.

Kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om at du får hodepine på skolen?

Det er viktig at du sover nok. Når vi sover hviler vi oss og det er som om kroppen lader seg opp til neste fag. Da er det viktig med nok søvn.

Det er også viktig at du drikker nok vann. Hvis vi ikke drikker nok vann kan vi få hodepine.

Det er også viktig at du spiser nok og at du er fysisk aktiv.

Det er faktisk sånn at vi får energi av å være fysisk aktiv. Det kan også hjelpe deg på skolen, at det er lettere å følge med, og også gjøre lekser.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette.

Helsesykepleier kan også ta en synstest. Hvis det er sånn at vi ser litt dårlig, kan vi få hodepine.

Snakk med foreldrene dine/de foresatte om dette.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no