Spørsmål og svar

Veldig vanskelig og konsentrere meg. Er sliten og lei.

Jente, 14

Hei. Jeg går i 9klasse. Jeg synes det er veldig vanskelig og konsentrere meg. Før så klarte jeg ikke å sitte stille siden jeg har så mye energi, men nå blir jeg bare sliten og trist og jeg soner ut. Jeg har fortsatt mye energi egt men vet ikke hvorfor jeg blir sånn. Det har også begynnt å skje i friminuttene at jeg er så tom og bare helt borte. Uansett hvor hard jeg prøver så blir jeg bare sliten og lei.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg.

Kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette med konsentrasjonen din?

Under her er en artikkel om konsentrasjon som dere kanskje sammen kan lese og snakke om?

Kan det være at du går tom for energi, altså mat og drikke/væske?

Du er i en alder der du trenger nok mat og drikke for at du skal fungere slik du skal.

Spiser du frokost? Hva med lunsj? Har du nok mat med på skolen? Se denne artikkelen.

En annen ting du må tenke over er om du sover nok. Vi ser at det er en del som sover for lite. Se denne artikkelen om 10 tips for god og nok søvn.

Og så vet vi at hvis en får i seg nok og riktig mat og at en sover nok, at det er lettere å være fysisk aktiv. Fysisk aktivitet er viktig for helsen.

Hvis en beveger seg nok, trener og får pulsen opp, er det lettere å konsentrere seg.

Snakk med foreldrene dine/de foresatte.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.10.2025