Tips til hvordan jeg kan bli mindre sliten og ikke savne barneskolen?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Jeg forstår at du har det vanskelig. Det er tungt å være sliten og det er tungt når en savner barneskolen, de kjente og trygge rammene der.

For at du skal bli mindre sliten er det viktig at du sover nok. En på din alder må ha mellom 8 til 11 timers søvn. Du må legge deg tidlig for å få nok søvn.

Nok søvn er også viktig for at kroppen din skal utvikle seg slik den skal, og at du vokser slik du skal.

Du må også spise nok mat. Du må spise frokost og du må ha med nok mat på skolen. Du kan spise et mellommåltid når du kommer hjem, hvis det er lenge til middag. Du må spise middag og kveldsmat. Det er også viktig at du drikker nok vann og melk.

Det er også viktig at du er fysisk aktiv. Du kan ta trapper i stedet for heis, gå til skolen hvis det er mulig, og at du er med i gymtimene.

For at du ikke skal savne barneskolen så mye, må du jobbe med å forstå og akseptere at den tiden er over. Det kan føles sårt og vondt og tenke på den tiden. Men du må si til deg selv at du ikke kan gå tilbake dit. Det er ikke mulig rett og slett.

Kanskje kan du også finne alle tingene på ungdomsskolen som er bra? Det er nye, flinke lærere. Det er spennende fag. Kanskje er det nye snille og morsomme elever du kan bli kjent med?

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om alt dette. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Tror du at du kan snakke med foreldrene dine/de foresatte på nytt om dette? Du kan vise dem skjermbilde. Kanskje de da forstår at du er lei deg og at du trenger trøst og støtte og hjelp til å akseptere og forstå at det er slik det er nå, på ungdomsskolen.

Jobb med å styrke selvfølelsen din!

Ta vare på deg selv!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no