Hvorfor vil jeg gå opp i vekt hvis jeg øker kaloriinntaket til det normale?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Det som skjer når du ligger i et kaloriunderskudd over tid, er at kroppen din tilvenner seg en "sultsituasjon". Når kroppen får for lite energi, gjør den det den kan for å spare på den energien den får tilført. Dette inkluderer blant annet at forbrenningen din settes ned.

Hvis du så begynner å spise mer/normalt igjen, vil forbrenningen din fremdeles likevel være redusert i en periode, og det er dette som er grunnen til at de fleste vil oppleve at vekten går opp igjen, ofte til omtrent der de lå før de startet med å spise lite.

Når du har nådd idealvekten din, vil du sannsynligvis fortsette å ligge på omtrent denne vekten så lenge du fortsetter å spise og trene som normalt.

I disse artiklene kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta det opp med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å vurdere vekten din og gi deg spesifikke råd tilpasset dine behov.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no