Lurer på hvordan ta livet sitt uten smerte.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det at du spør om dette bekymrer meg. Det høres ikke ut som du har det bra i det hele tatt. Jeg kan ikke svare på hvordan man kan ta livet sitt uten smerte - hovedgrunnen til dette er at jeg tenker at du ikke må dø. Selvmord er ikke løsningen på det du sliter med. Ta derfor ikke piller eller gjør noe annet som kan skade deg. Snakk heller med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser om deg selv, livet og framtiden.

Du skriver ikke noe om hva som har fått deg til å tenke på å forlate livet. For mange så kan det dreie seg om en depresjon og da er det veldig vanskelig å se at ting kan bli bedre selv om det er absolutt slik at det vil bli bedre.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Jeg tenker at det er lurt at du kontakter noen for hjelp. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Si fra at du sliter med tanker om selvmord og at du har behov for hjelp. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive mer om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og så vise dette til de du snakker med. Ta f.eks. et skjermbilde og vis så dette bildet til de du snakker med. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no