Jeg har begynt å streve med vanskelige tanker om mat og kropp igjen.

Hei.

Det er leit å lese at du har begynt å få det vanskelig med mat og kropp igjen. Du trenger noen å snakke med om dette slik at du kan få hjelp til å finne ut om du skal ha behandling. Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din slik at dere sammen kan vurdere om du skal henvises til DPS. Det kan hende at du trenger hjelp til å jobbe med de opprettholdende faktorene som holder den spiseforstyrrede tankegangen i gang.

Når man bruker mye tid på å overtenke kaloriinnhold og driver med kroppssjekking kan det være tegn på at spiseforstyrrelsen fortsatt er der og plager deg. I behandlingen CBT-e kan du jobbe med ulike moduler som kroppssjekking og kaloritelling. Du kan jobbe med å ikke sjekke vekt eller se deg i speilet for å se om kroppen din har endret seg. Jo mer du sjekker kroppen din jo mer misfornøyd blir du. Det samme gjelder kaloritelling. Når du teller kalorier vil du holde spiseforstyrrelsesmotoren i gang. Du trenger hjelp til ikke å telle kalorier, men å tenke normale porsjoner mat.

Her kan du lese om CBT-e:

Mange tenker mye på mat, kalorier og hvordan de ser ut. Likevel er det en forskjell på å tenke mye på det og tenke så mye på det at man blir utslitt. Det er på tide at du søker hjelp. Det finnes hjelp og du trenger ikke være alene om dette.

Jeg legger ved noen artikler. Du kan også kontakte ROS eller SPISFO, to brukerorganisasjoner som kan gi deg støttesamtaler.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser