Kan telling av kalorier føre til en spiseforstyrrelse?

Jente, 16

Hei! Jente på 16 her. Jeg har hatt vanskelig forhold til kropp og mat og trening hele livet. Non måneder siden bestemte jeg meg for å ta tak. Jeg veide opprinnelig 86 kg med en høyde på 170. Nå ligger jeg på 80 kg. Jeg teller kalorier. Alt jeg får i meg. Jeg tenker på mat og trening 24/7 og er blitt helt avhengig av det. I naturfagen her forleden nevnte læreren at det er en spiseforstyrrelse som handler om at man er helt kalorifreak. Er dette sant? Og kan jeg utvilke det hvis jeg fortsetter, fordi det vil jeg ikke. Har slitt med bulimi før, men ikke nå som jeg vet hva jeg får i meg av mat. Så sånn sett er det positivt. Ligger på 1600 kalorier om dagen nå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din eller helsesykepleier om dette. Du trenger hjelp og oppfølging slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Telling av kalorier og vektnedgang kan føre til at du blir mer opptatt av detaljer og mat. Dette kan gjøre at du blir mer opptatt av kalorier enn det som er sunt for deg. Slanking kan føre til at hjernen sender ut sterke sultsignaler som får deg til å tenke mer på mat. Det kan opprettholde bekymringen din for å spise for mange kalorier og gjøre deg enda mer opphengt i kaloritelling.

For å komme ut av dette anbefaler jeg at du går over til å tenke normale mengder mat. Det vil hjelpe deg til ikke å spise på en så kontrollert måte og heller normalisere hva som er nok næring gjennom en dag.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 1.5.2024