Tenker ofte negativt om mine kollegaer

Hei!

Det er slitsomt å ha det sånn, og jeg synes det er kjempebra at du ønsker å gjøre noe med dette.

Første steg mot en endring er å gå litt inn i seg selv og se hva som egentlig skjer. Jeg hører at du er godt i gang med å reflektere over egne tanker.

Er du sliten og lei, kan det selvsagt påvirke hvordan du tenker og føler. Man kan lettere henge seg opp i noe negativt.

Det er jo tankene vi kan kontrollere og gjøre noe med. Hvordan du ser på verden og mennesker rundt deg er veldig avhengig av dine holdning/innstilling til det som skjer.

Er du misfornøyd med for eksempel arbeidsfordelingen mellom dere og du føler det blir mye på deg, er det mye bedre å ta det opp enn å gå rundt og irritere seg over det.

Forsøk å gjøre noe med din arbeidssituasjon og snakk med din nærmeste leder om dette, hvis du synes det er vanskelig å ta det opp direkte med vedkommende.

Videre trenger du å gjøre noe med at du er sliten og lei. Se litt på hvor du kan hente overskudd fra, om det er trening, være med venner, få nok hvile og mat, etc.

Gjør noe som er bra for deg og gjør deg godt. Se om måten du tenker på endrer seg, når disse tingene kommer mer på plass. Hvis ikke bør du snakke med noen om dine tanker og følelser. Du kan oppsøke helsestasjon for ungdom og be om en prat.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no