Har sluttet å bry meg og har ingen tanker om fremtiden. Er jeg utbrent?

Jente, 20

Hei. Jeg har jobbet sånn hver dag og går skole hver dag, så jeg har bare tid til å sove hjemme. Jeg begynner å egentlig ikke bry meg, holdt på sånn lenge nå at jeg ikke bryr meg hva som skjer. For jeg har også en tendens til å ta ekstra vakter og jobb dobbelt. Er det ett tegn på at jeg begynner å bli utbrent hvis jeg slutter å bry meg og har egentlig ikke noe tanker om framtiden?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut for deg. Du jobber mye og i tillegg har du skole. Det er kanskje litt for mye akkurat nå?

Jeg tenker du bør ta deg selv på alvor. Du begynner å kjenne deg sliten og lei, og kjenner at du ikke bryr deg og har få tanker om fremtiden. Det er tegn som kan tyde på at du bør bremse litt og ta mer hensyn til deg selv.

Ofte så sender hode og kropp oss signaler, som vi ikke alltid svarer så godt opp eller følger. Det er uheldig, og vi kan ende opp med å bli utmattet og i verste fall utbrent.

Du bør sette deg ned å se på alt du har å gjøre, og se på om det er noe du kan redusere litt på. Livet handler jo også om å nyte og ha det godt. Du skal ikke prestere hele tiden.

Har du noen der hjemme som du kan snakke litt med? Det vil være godt for deg å få litt ekstra støtte, trygghet og masse kjærlighet.

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller sjekke ut tilbud for psykisk helse på studiet du går. Ofte så tilbys det et gratis samtaletilbud til studenter. Det vil kanskje være noe for deg nå?

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 2.5.2022