Hvordan bli flinkere til å fortelle ting til psykologen? Har prøvd alt

Jente, 20

hvordan kan jeg bli flinkere til å fortelle om ting til psykologen? føler jeg har prøvd alt, og det har egt ikke blitt bedre ila de 6 årene jeg har gått. har skrevet ned og gitt til psykologen++men det er tungvint og hadde vært enklere om jeg kunne si det. jeg synes det er flaut å fortelle at jeg feks har selvmordstanker til psykologen hvis hun ikke spesifikt spør om akkurat det, da kan jeg svare ja. men hvis hun ikke hadde spurt, hadde jeg aldri nevnt det av meg selv. det samme med det aller meste egentlig, hvis hun ikke spesifikt spør om noe så sier jeg ikke noe om det. og jeg utdyper ikke så veldig mye mer enn bare ja, nei, vet ikke, kanskje osv. hun må nesten dra ordene ut av meg.. bruker jo veldig mye lengre tid og er bare tungvint, føler vi holder på med gjetteleken hver gang jeg er der og at vi sløser bort både min og hennes tid. er lei av å høre at jeg bare må hoppe i det, for det har jeg prøvd.. har dere noe litt mer spesifikt jeg kan gjøre for å bli bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du spør om dette når du er usikker.

Det første jeg tenkte på er at det kanskje være lurt å adresse nettopp det at du syns at dette er et problem som du ønsker å gjøre annerledes. Med andre ord så kan du neste gang ha som utgangspunkt at du forteller til psykologen at du har mye mer på hjertet enn det du klarer å sette ord på. Du kan også si at du tenker på at du svarer mye "vet ikke" og at du utdyper mindre enn du skulle ønske. Det er også lurt om du gir eksempelet med at du f.eks ikkje forteller om selvmordstanker hvis ikke psykologen spør om det.

Ved å si alt dette rett ut så tenker jeg at da er "katta ute av sekken" - med andre ord så har du sagt det som du strever med slik at dere kanskje sammen kan ha som fokus at du gradvis øver deg på å si mer om hvordan du har det. Ved at du har sagt høyt til psykologen at du strever med dette ser jeg for meg at det kan bli enklere at også psykologen minner deg på at du skal "øve" på å sette ord på mer av det som rører seg inni deg.

Jeg tenker at dette er verdt et forsøk og ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 2.1.2023