Har du slitsomme tanker, grubling og tankekjør?
Jente, 17
Hei. Eg bekymrer meg veldig over skole. Spesielt karakterer. Eg går nå på vg2 og karakterene har mye å si for når eg skal ut i lære. Eg slitter med å slappe av fordi eg tenker for mye på skole og har fått beskjed mange ganger at eg jobber for mye med det og må slappe mer av. Eg har prøvd mye for eksempel å se på en serie eller film, men det hjelper ikke. Har du noen tips til hvordan eg kan koble av og greie å slappe av?
Svar
Hei,
Det høres slitsomt ut å hele tiden måtte gjøre noe, og at du ikke klarer å slappe av. Er dette noe du alltid har hatt?
Hva er det som bruker å roe deg ned? Film, bok eller en aktivitt. Noen som sliter med indre uro synes yoga hjelper. Mange beskriver det som om dem får indre ro og bedre konsentrasjon. Kanskje det hadde vært noe for deg?
Andre lærer seg meditasjon for å slappe av. Både yoga og meditasjon er noe en må øve seg på før en får det til, men hvis man får det til kan det være en god hjelp for å få indre ro og klare å slappe av.
Finn en aktivitet som du liker. Det kan hjelpe deg til å slappe mer av.
Legger ved noen artikle som kan være til hjelp.
Besvart: 3.1.2023
Oppdatert: 3.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål